rzucam Ci wyzwanie!
bądź lepszą wersją siebie!
Wchodzisz w to?
klika słów
o mnie
Na co dzień lubię być w ruchu. W ciągłym ruchu w pracy i poza nią. Najlepiej na świeżym powietrzu :). Jednak kiedy tworzę nowe programy czy przepisy uciekam do biblioteki lub dobrej restauracji. Mam mnóstwo pomysłów i sporo chęci, aby propagować zdrowy styl życia. Nie jestem idealna. Szukam swojego balansu i złotego środka na bycie FIT. Lubię gotować, smakować, być aktywna i w ruchu. Do swoich podopiecznych jestem wymagająca, ale cechuje mnie duża empatia do drugiego człowieka. Kiedy trzeba wysłucham i zrozumiem, ale wiem kiedy dać „kopa motywacyjnego” i wyczuwam „lenia” na kilometr ;).
Moja oferta dla ciebie
w czym mogę ci pomóc
trening personalny
Pomogę Ci osiągnąć Twoje cele treningowe, wymarzoną sylwetkę i nauczę życia w zdrowym balansie.
programy treningowe
Jako autorka programów treningowych tworzonych na własne potrzeby oraz dla większych firm czy marek rozpiszę innowacyjny zestaw ćwiczeń, który pomoże udoskonalić pracę Twoich trenerów czy wypromować dany produkt.
programy ŻYWIENIOWE I SUPLEMENTACYJNE
Pomogę Ci w łatwy i dostępny sposób ułożyć Twój jadłospis. Na podstawie tego co lubisz i Twojego stylu życia.
DORADZTWO GASTRONOMICZNE
Potrzebujesz pomocy w kreowaniu nowego Fit Menu czy porady jak udoskonalić i odświeżyć swoje menu aby było bardziej zdrowsze? Pomogę Ci wyróżnić Twoją kartę i przygotuję personel.
zajęcia grupowe
Zapraszam Cię na moje autorskie zajęcia treningu personalnego w małej grupie - Grupa Wsparcia. Są to moje autorskie zajęcia z pełną opieką trenerską, żywieniową oraz motywacyjną.
Kilka słów o mnie
doświadczony trener
Karolina Sitkowska
Certyfikowany trener personalny ze specjalizacją w dziedzinie medycznej, z ponad 6-letnim doświadczeniem w zawodzie, autorka programów treningowych, artykułów na temat kształtowania sylwetki oraz pośladków, standaryzacji pracy trenerów dla studiów treningowych oraz fitness klubów.
Ostatnie wpisy
Zobacz co ostatnio pisałam
Mleko owsiane do kawy - moja nowa miłość! + przepis.
Pizza na cieście kalafiorowym (tylko 130 kcal na porcję!)
Poniedziałkowa owsianka kawowa na bazie mleka owsianego
opinie o mnie
co myślą o mnie moi podopieczni
Karolinę polecił mi znajomy i była to trafiona w 100% rekomendacja. Od pierwszego spotkania czułam, że jestem traktowana bardzo indywidualnie i przy tym profesjonalnie. Karolina wsłuchuje się w potrzeby i oczekiwania, dostosowuje do nich plan treningowy, jednocześnie sama zauważa problemy, których nie umiałam nazwać i szuka rozwiązań. Daje jasne i trafne wskazówki, które wykorzystuję również w samodzielnym treningu. Dziękuję i szczerze polecam.
Karolina jest pierwszym trenerem personalnym z którym współpracuję. Od wspólnych treningów oczekiwałem wypracowania techniki i dobrania planu treningowego z myślą o poprawie postawy - otrzymałem znacznie więcej. Celem Karoliny jest nie tylko prowadzenie treningów, ale poprawa jakości życia podopiecznych. Pod opieką Karoliny poprawiłem swoją dietę i porządek dnia. Wielu nowy dobrych nawyków nie wypracowałbym bez Niej. Karolina swoją skuteczność zawdzięcza m.in. wiedzy z wielu obszarów - a jeśli trzeba, skonsultuje Twój przypadek lub poleci specjalistę.
Jeżeli jest możliwość dodałabym jeszcze 2, chyba że inną zakładkę zrobimy pod to ponieważ mi na tym zależy. Po tych trzech miesiącach, od kiedy zaczęłam współpracę z Tobą, wiem jedno: to była najlepsza, najbardziej wartościowa, najbardziej trafna decyzja w moim życiu. Jednakże zdjęcia porównawcze jakie ostatnio zobaczyłam bardzo mnie zszokowały i nadal szokują. Te zdjęcia porównawcze dały mi jeszcze większego kopa i wiem, że jeszcze strasznie wyglądam i muszę to zmienić, więc...walczę dalej, do końca 🙂 KAROLINA… DZIĘKUJĘ!
Pani Karolina jest najlepsza trenerka jaka znam trenujemy razem już 3 miesiące mam wielkie wsparcie i motywację dzięki Pani Karolinie pomaga uwierzyć w siebie motywujące super efekty jak i wyglądowe lepsze samo poczucie i co najważniejsze zdrowa dobra dieta Polecam !!!!
Karolina jest pierwszym trenerem personalnym z którym współpracuję, wcześniej okazjonalnie samodzielnie ćwiczyłem na siłowni. Od wspólnych treningów oczekiwałem wypracowania techniki i dobrania planu treningowego z myślą o poprawie postawy - otrzymałem znacznie więcej. Celem Karoliny jest nie tylko prowadzenie treningów, ale poprawa jakości życia podopiecznych. Pod opieką Karoliny poprawiłem swoją dietę i porządek dnia. Wymagało to ode mnie dyscypliny, ale szybkie pierwsze efekty zmotywowały. Wielu nowy dobrych nawyków nie wypracowałbym bez Niej. Karolina swoją skuteczność zawdzięcza m.in. wiedzy z wielu obszarów - a jeśli trzeba, skonsultuje Twój przypadek lub poleci specjalistę. Polecam wszystkim, którzy trenując chcą poprawić też inne aspekty swojego życia.
