Moja praca

Chcesz zmienić swoją sylwetkę? Dołącz do mnie!

✔️ 2 plany żywieniowe,
✔️ spotkania motywacyjne,
✔️ omówienie efektów,
✔️ pomiary,
✔️ kontrolę,
✔️ opiekę.

 

Ponadto po miesiącu odczujesz znaczną zmianę na lepsze i nauczysz się szybko i sprawnie przygotowywać sobie posiłki. Po dwóch miesiącach kursu nabierzesz zdrowych nawyków odżywiania i nie będziesz stronić od aktywności fizycznej.

Cały program stworzyłam dla osób, które oczekują czegoś więcej i są zmęczone wszelkiego rodzaju dietami. Na kursie dostaniesz dużą dawkę motywacji, poznasz osoby które mają podobny problem, będziesz pod stałą opieką trenera personalnego i nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.

Plan SILVER
„Jestem początkującym i potrzebuję zrozumieć podstawy odżywiania i jak wdrażać zdrowe nawyki”.

✔️ Podstawowy podział i edukacja w zakresie odżywiania, w tym makroelementów i mikroelementów
✔️ Przewodnik po kupowaniu produktów
✔️ Poradnik dotyczący używania ręki do odmierzania rozmiarów porcji
✔️ Diagram płytkowy, na którym wygląda prawidłowo porcjowany posiłek
✔️ Poradnik czytania i rozumienia etykiet żywieniowych i listy składników
✔️ Podstawowy wykres żywnościowy czerwony / żółty / zielony według IG
✔️ Zdrowa lista zamienników żywieniowych
✔️ Przewodnik, dla którego należy unikać dodatku do żywności
✔️ Pięciodniowy podstawowy plan posiłków próbnych z kilkoma przepisami
✔️ Lista sklepów spożywczych
✔️ Jeden miesiąc kontaktu ze mną

 

Plan GOLD
“Jestem już zaznajomiony z podstawowym żywieniem i chcę zagłębić się w bardziej dostosowany do indywidualnych potrzeb plan, aby osiągnąć określone cele. „

 

✔️ Podział i edukacja w zakresie odżywiania, w tym makroskładników i mikroelementów
✔️ Przewodnik po kupowaniu produktów ekologicznych i dlaczego jest ważny
✔️ Przewodnik w jaki sposób czytać ze zrozumieniem etykiety żywieniowe i listy składników
✔️ Zdrowa lista substytucji
✔️ Przewodnik, jakich dodatków do żywności należy unikać
✔️ Tygodniowy przykładowy plan posiłków
✔️ Lista sklepów spożywczych
✔️ Wykres kalorii i makroskładników odżywczych z podziałem według ciała i celów
✔️ Niezbędne wykresy witamin i minerałów
✔️ Jeden miesiąc kontaktu ze mną
✔️ Raz w tygodniu e-mail z dodatkową wskazówką/przepisem
✔️ Dostęp do prywatnej grupy wsparcia Facebook

Organizuję w Polsce obozy i wyjazdy weekendowe. Mają one na celu aktywny wypoczynek oraz naukę zdrowych nawyków.

Po kilku latach swojej pracy awansowałam na szkoleniowca międzynarodowej Akademii Trenerów Personalnych ProFi Fitness School.

Zobacz gdzie mam najbliższe szkolenia